Zihninizi zayıflamaya odaklarsanız, zayıflarsınız. Zayıflamak için her şeyi deneyin. Hayatınızı değiştirin, bakış açınızı değiştirin, beyninizi değiştirin..
- Siyah giymekten vazgeçin. Yakışmadığını düşünseniz de farklı renk giyin, bu renkler sizi rahatsız edene kadar.
Acı biber hapı ile zayıflamak varken neden kilolarınızı dert edesiniz ki?
- Başkasında görüp beğendiğiniz şeyi giyin.
- Başkasında beğendiğiniz bir takıyı takın.
- Zayıfladığınızda saçınız için düşündüğünüz bir kesim ve renk varsa beklemeyin şimdiden yaptırın.
- Bir küçük beden kıyafeti düşünmekten çekinmeyin. Her firmanın numaraları farklıdır, 1 beden küçük kıyafeti gözünüzde büyütmeyin.
- Tezgahtar size bakıyorsa, alınmayın. Ama size saçma saçma bakmaya devam ederse, siz ona saçma saçma bakın.
- Şimdiye dek yapmadıysanız bir mayo alıp havuza gidin.

En kötüsüne hazırlan, daha iyisini elde edersen mutlu olursun!” bu fikri unutmaya çalışın.
Zayıflamak istiyorsanız yapmanız gerekenler basittir.
- Gerçekten zayıflamak istiyorsanız, kendinize inanın.
- Zayıflayamayacağınıza inanıyorsanız. Kesinlikle zayıflayamazsınız!
- Şişman olduğunuzu düşünüyorsanız; yemek istediğinizde “Ben böyle güzelim” demeyin.
- Zayıflarken, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu meşgul edin.
- Güzel bir fiziğe sahip olmak için dua edin.
-Neden zayıflamak istediğinizi hiçbir zaman unutmayın.
- Evinizdeki tartıdan kurtulun.
-Kilo verirken tartılmayın.
-Size büyük gelen bütün kıyafetlerinizi kaldırın.
-İnmek istediğiniz bedene uygun bir kıyafet alın.
-Büyük tabakları çöpe, küçük tabakları sofraya getirin.
-Özellikle zayıflama sürecinde siyah renge takılıp kalmayın.

Kilo verirken tartıya çıkmayın. Bu en önemli kurallardandır. Acı biber hapı ile zayıflayın kilolarınızı kafanıza takmayın.